Chakraのブログ

こんにちは、Chakraの横山です。


今日も良いお天気ですね


こらから露出が多くなり、ボディラインが気になりますね。


ダイエットの敵「セルライト」

肌が凸凹して見える　それは脂肪の塊　セルライトです。

いまや女性の8割以上にセルライトは存在するのです。



太ももやおしりなど、贅肉が付きやすい部分をつまみ、ひねった時


皮膚の表面にオレンジの皮のようなデコボコができたら、


セルライトが存在している証拠。


ひねったり圧迫しないでもわかるなら、


かなりの重症ということになります。


脂肪は運動や食事でダイエットに成功すれば減らすことができますが、


セルライトは1度できてしまったらなくすことが難しく、


どんどん増加して、さらに脂肪を蓄えるようになると言われています。


できないように予防が大切になりますね。

原因は、皮下脂肪の血行不良によるむくみが主で、


ホルモンバランスや自律神経の乱れ、


冷えなど様々な原因により血行不良が起こり、


むくんでしまうと老廃物が溜まり始めます。


皮下の脂肪細胞の代謝が衰え、脂肪の周りに老廃物がや不要な水分が溜まると、


脂肪細胞が肥大化しさらに脂肪同士や老廃物と絡み合った「脂肪のカタマリ」ができるのです。


それがセルライトです。

下半身に多いのも下半身の方が血行が悪いためです。


解消や予防としては、脂肪の燃焼と代謝・血行を良くして、むくみを改善することです。


ウォーキングやジョギングなどの運動で脂肪燃焼、


代謝、血行を良くすることはセルライト予防に役立ちます。

また、不要な水分を体外に排出する作用があるミネラルを多く含む食材などをを十分に摂取するなどで、


むくみの予防になります。

簡単に行える解消法は、

入浴中や入浴後にマッサージしてリンパを流すこともセルライトの改善や予防に効果的です。


日々の生活の中で解消法を心がけることがセルライト予防につながります。

リンパドレナージュもむくみ改善には効果があるとされています。


リンパの流れに沿ってマッサージすることで体内の老廃物を流し、リンパの流れを改善する、


健康と美容に効果的なトリートメント方法です。


むくみ解消、脚痩せ等にも効果があるとされています。

大切なのは、継続し、習慣化することです。


身体の中で、脂肪が作られる割合と解消される割合がバランス良くなれば


それ以上増えないはずですから、


溜め込まないよう気を付けるとともに


リンパマッサージ等で老廃物を体の外へ出してくださいね。





Chakraでは


アロマを使用したリンパマッサージをご用意しています。